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频繁骨折,六年间五进手术室,别让这些习惯偷走你骨头里的钙
来源:幸运飞艇技巧 2019-05-15 19:33:04
       2019年5月15日上午,一名88岁的高龄患者常规定期来长征医院南京分院骨科中心复查时,送来了一面锦旗,该患者在近几年内频繁骨折,六年间五进手术室,骨质疏松患者可能遇到的问题,她都遇上了。
 
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       今天早上在骨科中心,记者见到了林奶奶。88岁的她看起来十分年轻,虽然外表很“冻龄”,但高龄带来的“骨脆脆”问题,情况还挺严重。骨科主任刘启圣教授告诉记者,林奶奶2013年第一次出现了骨折,手一撑地,手腕断了,属于桡骨远端骨折,2016年出现肱骨近端骨折,肩关节脱位,随后几年,骨折部位又出现在腰椎、髋关节,六年时间,五次进了手术室,经长征医院南京分院骨质疏松治疗组精心治疗后康复出院。
        刘启圣教授告诉记者,林奶奶频繁骨折,与高龄有关系。一般来说,女性24岁之后骨量就开始下降,60岁之后更是断崖式下跌,所以老年人特别容易出现骨质疏松问题。通常来说,年龄、性别(女性)、低体重、家族史、运动量减少、性激素水平降低、钙的摄入量减少、吸烟、过度饮酒、饮用咖啡和碳酸饮料、患有疾病(糖尿病等)、长期服用影响骨代谢的药物(如糖皮质激素、利尿剂)等因素,都会偷走你骨头里的钙。
        相比治疗,预防骨质疏松更重要,刘启圣教授提醒,骨质疏松通常没有什么症状,从何时开始预防都不嫌早、从任何时候都不算迟。当等你出现腰酸背痛、容易骨折、身长缩短、驼背更要引起重视了,需要去找专科医生制定具体预防及治疗方案。
 
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        预防骨质疏松,需要注意以下几点:
1,骨质疏松症是可防可治的慢性病 
2,人的各个年龄阶段都应当注重骨质疏松的预防,婴幼儿和年轻人的生活方式都与成年后骨质疏松的发生有密切联系。
3,富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食对预防骨质疏松有益。
  (减少量减少饮用可口可乐、浓茶、浓咖啡、忌高盐、高脂肪)多食富含钙质食物:海产类、豆制品类、乳品类、蔬菜类、坚果类,以及其他添加钙食品。
4,无论男性或女性,吸烟都会增加骨折的风险。
5,不过量饮酒。每日饮酒量应当控制在标准啤酒570ml、白酒60ml、葡萄酒240ml或开胃酒120ml之内。
6,步行或跑步等能够起到提高骨强度的作用。
7,平均每天至少20分钟日照(避免暴晒)。充足的光照会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。
8,负重运动可以让身体获得及保持最大的骨强度。
9,预防跌倒。老年人90%以上的骨折由跌倒引起。
10,高危人群应当尽早到正规医院进行骨质疏松检测,早诊断。
11,相对不治疗而言,骨质疏松症任何阶段开始治疗都不晚,但早诊断和早治疗会大大受益。
12,防晒霜、遮阳伞也会使女性骨质疏松几率加大。平时户外光照不足的情况下,出门又要涂上厚厚的防晒霜或者用遮阳伞,会影响体内维生素D的合成。
 
通讯员 刘彤彤
扬子晚报/扬眼记者 杨彦
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